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Classifiche Fitness

I migliori centri di Yoga a Milano

Un mondo da scoprire per purificare mente e corpo

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Lo yoga è un mondo tutto da scoprire. Il termine stesso – Yoga – indica l’unione di corpo e mente. Spesso si commette l’errore di pensare alla pratica yogica come a un qualcosa che si riduce solamente a una forma di meditazione. Certo, la componente meditativa è presente, ma è solo una delle tante parti che rendono questa disciplina antica, così ricca e vasta.

Esistono moltissimi tipi di yoga e prima di pensare che non faccia per voi, vi consiglio di provarli tutti, potereste rimanere sorpresi. Ecco dunque la classifica delle migliori scuole a Milano che potrebbero farvi cambiare idea.

BALI YOGA

È la casa dello yoga dinamico. Questa scuola ha ben quattro sedi dislocate a Milano per poter praticare in qualunque parte della città vi troviate. Oltre alle lezioni di yoga dinamico, troverete diverse classi di Ashtanga yoga e Dharma. Inoltre nel weekend potrete partecipare a diversi workshop con insegnanti provenienti da tutto il mondo.

SPAZIO GARIBALDI 77

Spazio Garibaldi 77 si affaccia direttamente su corso Garibaldi grazie a un’immensa vetrata che permette una buona illuminazione naturale. Questa scuola dal design moderno e minimalista offre un’ampia scelta: potrete praticare innumerevoli tipi di yoga, incluse pratiche rare, come prana vasca e rocket yoga.

CITY ZEN

city-zen-yogaNelle vicinanze di corso di Porta Ticinese, potrete scegliere tra più di dieci tipi di yoga: Hatha yoga, Ashtanga, Vinyasa, Kundalini, Yin yoga e molti altri ancora. Inoltre vengono organizzate lezioni pratiche di mindfulness e yoga for kids, per dare la possibilità anche ai più piccoli di avvicinarsi fin da subito alla pratica yogica e sviluppare una maggiore consapevolezza.

SPERA HOT YOGA

In questa scuola sperimenterete la pratica di hot yoga, conosciuto anche come Bikram Yoga. A due passi da corso Buenos Aires, questo tipo di pratica viene svolta in un ambiente con una temperatura di circa 40-45 gradi centigradi. Si eseguono due sequenze da 26 posizioni di Hatha Yoga all’interno di una sala riscaldata allo scopo di tonificare ed eliminare le tossine in eccesso, accompagnando la purificazione della mente con quella del corpo. La temperatura alta aumenta la flessibilità e riduce la percezione della fatica. È una pratica intensa che si concentra sulla fortificazione del corpo, anche se prevede esercizi di respirazione.

PURA VIDA POWER YOGA

A due passi dal Bosco Verticale, in corso di Porta Nuova, potrete esplorare il mondo del Power Yoga. Questo tipo di yoga, nato negli anni 80’, è molto impegnativo in quanto volto a sviluppare forza e resistenza. Le asana (posizioni) sono collegate da movimenti di transizione, che rendono la sequenza fluida e continua.

IN EX

in-ex-yogaAlle spalle del Duomo, verrete accolti in un centro curato nei minimi dettagli, adatto a chi volesse avvicinarsi alla Mental and Physical Healt. Solo in questo centro potrete trovare l’esclusivo The Great Yoga Wall, una pratica di yoga tutta da provare che si svolge con l’ausilio di alcune cinghie regolabili fissate alla parete. Le asana vengono fatte in sospensione con l’obiettivo di migliorare la flessibilità del corpo e il controllo su di esso, ma anche la forza. I benefici sono molteplici sia per la schiena e le articolazioni, che per il sistema circolatorio.

Photo Credit: Giulia Menegardo

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